FC2ブログ

山の中で、もののけ倶楽部

50歳過ぎて始めた時々摩訶不思議な田舎暮らしをつづったブログ・・・

一日2食、3食目はお菓子だよ~

早朝、雪が降ってた。 
辺り一面うっすらと白くなっていたけど、昼前には融けてなくなっていた。

雪が降るとサブい。サブくて庭仕事できないから、
今日も一日、猫毛の舞う汚い家の掃除と洗濯をする。
チンタラやるから、終わったのが夕方5時だった。

掃除と洗濯しながら、カレーと土鍋ご飯を作る。
これで明日は何にもしないで、カレーと土鍋ご飯を食べるのみ。
相も変わらず、カンタンご飯だ。

一日3食食べる必要はない。
一日2食で充分だ。 仕事があってもずっと2食の生活です。

ブランチと早目の夕ご飯だが、
正確に言えば、、、2食ご飯を食べて、1食はおやつを食べる。

一日3食食べるって、作る側にすれば、
一日中台所に立って何かしてるってことになる。(主婦って大変なんだよ。)

食材の買い出しから、皿洗いまでを考えるとご飯を作るって重ロードー
若い時はやってたけど、今はもうできない・・・ 

何より、お菓子(菓子ぱん)が美味しくてね~ 
1食はお菓子でいいんよ~ 

身体に悪いとか、栄養バランスが悪いとか、 3食ご飯とみそ汁だとか、
正論を振りかざし文句を言うヤツがいないのがいいw  

菓子パン食べて寝るべ。


ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

お気楽・極楽・お堕楽
にほんブログ村 ライフスタイルブログ おひとりさまへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

転んで骨は折れてないと思うけど痛い。

もう13日、早過ぎるぅ~ 
久しぶりの更新だ。

先週家の中で、つまずいて転んだ。 
右足をぶっけて倒れ込み、床に置いておいた湯たんぽに胸の真ん中を強打した。
あまりの痛さに息が止まったよ・・・

右足はド紫色・・・ 骨は折れてない。ちゃんと歩ける。
胸は腫れもなく外見上はなんともないけど、
身体をひねってたり、力をいれたりすると、鈍痛がある。
息ができるから骨は折れてないようだ。 
数日もすれば治るでしょ~
だんだん良くなってきたんだけど、

昨日100km離れた実家へ車を運転していってきた。
帰りに灯油を買ってきたんだけど、

重~い灯油缶を家の中に運びこんだら、
胸が痛い・・・

じっとしていればなんともないのだが、
身体を捻ったり力を入れると胸が痛む。
床にあるモノを持ち上げると胸が痛む。
立ったり座ったりといった動作をすると胸が痛む。

左手で胸を押さえると痛みなく物が持ち上げられる。
咳をする時は胸を押さえるといいようだ。
立ちあがる時は胸を押さえて立ち上がるといい。

ヒビでも入ったのかな・・・

まぁ・・・ たいしたことはない。
静かにしていれば、そのうち治るだろう~  医者嫌いだもんね。

掃除も洗濯もご飯作りも薪運びも、な~んにもしない。

具合の悪い時はひたすら安静にしてるのがいい。


ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

お気楽・極楽・お堕楽
にほんブログ村 ライフスタイルブログ おひとりさまへ
にほんブログ村




微妙に体重が減っているが、歳のせいか?

先日職場で行われる年1回の健康診断にいってきました。

昨年は、
コレステロール値245 高めだけど気にしない。放置。
検便で潜血反応がでたけど、提出したウ○コが石のように硬かったから、
どこか切れたと自己判断して、放置。

ここの水(カルキなし)を飲んでるからすこぶる健康だ~ あと40年 (ふふっ)

今の暮らしを楽しむには、健康が第一だ。(お猫様のため元気でいなきゃね。)
お金は、2番目。(少ない遺産はすべてお猫様に残す!)

ただね・・・
昨年体重1Kg減  復位1,5センチ減
今年体重1kg減   復位1センチ減
蛇足だが、身長は20歳の頃159,7cmあったのが、今は157.9cmです。

体重が減っている。 復位は減っていいけど。
このままじゃ来年は45kgを割ってしまう。
夏前は、確か、47,8Kgだったように記憶していたけど。

この夏は暑かったから体力消耗したからか・・・
最近、健康を考えて菓子パンを週1個にしたからか・・・
最近、パンを控えてご飯(玄米3割入り)を食べているせいか・・・
1日の栄養バランスなぞ考えず、食材は無駄なく食べ切る食事だからか・・・
(加齢による消化吸収力の低下ではない!)


そういえば、最近、目がアレルギー性炎症をおこすわ、
風邪がなかなか治らないのは、体重が減ったせいか・・・ 

いい水飲んで、、とりあえず、菓子パン復活だ~ 




ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

お気楽・極楽・お堕楽
にほんブログ村 ライフスタイルブログ おひとりさまへ
にほんブログ村

日帰り温泉がルジオネラで休館だった。

いつも行く一番近くにある日帰り温泉

ルジオネラが検出されて休館だった。 はぁ~

ここは源泉かけ流しで、1回300円
この近辺ではここが最安値  
お高い所へ年1~2回行くのではなく、お安い所へ毎週行く。

週1回温泉に行くのが、オバサンのささやかな楽しみなのに、
休館・・・ 楽しみがないじゃん  



ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

お気楽・極楽・お堕楽
にほんブログ村 ライフスタイルブログ おひとりさまへ
にほんブログ村

アレルギーだって?

草取り、庭仕事が好きな人間です。(若い頃は大嫌いだったけど。)
草取りしてると、土や泥が跳ねて目に入ることがよくある。

草取りに夢中になり一心不乱になるため瞬きを忘れるようで、
目に入った土や泥が原因で、 時々、結膜炎?になる。


慣れたもので、結膜炎時にもらって残った目薬を(賞味期限切れてるけど。)
点眼して事なきできていた。

今回は、目薬を点したけどどうもすっきりしない。 (医者嫌いですw)
しょうがない。 眼科を受診してきた。 (昨日受診すればいいものを。)

診断は、結膜がプヨプヨと腫れておりアレルギー性炎症をおこしている
ということで、炎症とアレルギーを抑える点眼薬が処方された。

昨日は目に鈍痛があってパソコン画面を見ていられなったのが、
夕方には、鈍痛も違和感も充血も軽快してきて、
パソコン画面を見ていられるようになった。 (さすが医者だ。)

結膜炎じゃなくて、アレルギーか・・・
はじめてだな。

生まれてこのかた、アレルギーって言われた記憶がないけど、
歳とともに体質も変わるのかな・・・

まぁ 猫アレルギーでなければ、なんでもいいか・・・
(猫アレルギーでも猫さんと一緒に暮らす。)



ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

お気楽・極楽・お堕楽
にほんブログ村 ライフスタイルブログ おひとりさまへ
にほんブログ村







玄米飯を食べ過ぎて胃が重い。

玄米は身体にいいんだよ~と
3年間ずっと玄米飯を食べていたんだが、(それなりに美味しかったけど。)
ある日、白米を食べたら、白米の美味しさにはまり、(やっぱり白米が美味しい~)
玄米飯を止めて白米を食べているワタシです。

先日久しぶりに玄米を食べようと、玄米を4合炊いた。

玄米を半日水に浸して炊いたのだが、水加減を間違えて、
硬い・・・ (硬めのご飯が好きだが、硬過ぎた・・・)

まぁ~ よく噛んで食べれば問題ないと、
1食に1合を食べたのだが、(ご飯好き~) 
1合を食べてから、どうも胃が重くて、喉の辺りまでご飯が詰まっているような感じとなった。

菓子パンを一度に2つ食べても何ともないのに・・・(菓子パン好き~)

残りの3合は、冷凍して、ぼちぼちと数日に分けて食べることにした。

寝て起きた翌朝には、胃の重さは改善されていたが、
加齢によって、消化能力が落ちた・・・
お粥にして食べたほうがいいかな・・・  捨てない。


ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

お気楽・極楽・お堕楽
にほんブログ村 ライフスタイルブログ おひとりさまへ
にほんブログ村






身体の老化を感じたこと

先週、夕食にアジの特大フライ2枚とロールケーキ1本を
食べたのが原因と思われる吐き気で1日中寝ていた日があった。

1日中、吐いて、
夕方最後の吐きで悪い物を吐き尽したことですっきりと全快した。

夕食の揚げ物の油と生クリームたっぷりのロールケーキ1本は、
胃腸には重かった。  食べ過ぎ? 食べ合わせが悪かった?
ロールケーキは半分だけのつもりが、気がついたら消えていた。 
誰が何時食べたんだろう?

いつもは全部吐きだして終了のはずが、(今まではこれで完治だった。)
翌朝から、物を飲み込む時胸の辺りが変だ。 あれ?

つっかえるとか痛いとかということではなく、
何となく違和感がある。 あれれ?

ゆっくりとお茶を飲みながら症状を観察すると、
筋肉疲労のような感じ・・・
ずっと吐いていたものだから、
食道の筋肉というか周囲の胸の筋肉が筋肉痛をおこしたような。
こんなことってあるのかな?

様子を見ていたら、1週間で何ともなくなりました。
バンバンとお菓子を食べてます~

老化・・・
これからだんだんとこういったことがおこるんだろうなぁ



ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

プシャール結節

手がボロボロ
アカギレと火傷とプシャール結節

左手第4指 第2関節が腫れている。
腫れた指

半年前から全く治らず、悪くならないが良くならない。(ずっと放置。)
指に力が入らない。(気にしない。)
指を使うと翌日ず~んと痛い。(少し気になる。)
整形外科を受診してきた。

軟骨がすり減っている。プシャール結節だって。
原因は、疲労と加齢 ・・・ (言われなくても分ってますw)

ずっと草取りしてたから。(楽しみだからね。)

消炎剤軟膏を処方してもらったけど、
医者が、これ塗って様子をみてくださいと、さも、治らんよ~と言う感じで言う。
疲労じゃなくて加齢です。と顔が診断していた。(怒!)

どうせ効かないだろうけど、気分で、グルコサミンを買ってきた。
これ飲んで、軟膏塗って様子をみる。(医者の手は借りない!自分で治す!)
冬で草取りしないから、指の安静が保てるから春には治るはずだ。

腰痛で整体に通っている友人から、
腫れた指をマッサージしても効果なし。(ずっと腫れた指をマッサージしていたのに。)
手首と肘にある血行をよくするツボを揉む。(テキトーに揉めばツボに当たるはず・・・)
リンパの流れが良くなるよう左肩周辺を揉む。(テキトーに揉めばリンパに当たるはず・・・)
がいいからやってみれば、と言われ、揉んでみる。

若い頃、指輪のサイズは9 中指でも10だった。
今は、13でも入らず、全ての指輪がタンスの肥やしになっている。トホホ
若い頃の細い指が想像できないよ。

日焼けで顔は真っ黒、手はシワシワでガサガサ、ボロボロおばさん。
一応お客商売の会社だから、会社では手を隠そう~ (手と首で年齢がばれるのよね。)
できることなら顔も隠したい・・・ マスクする。


ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

バナナと納豆を食べ続ける・・・

最近、ワタシよりずっと若い人や同年代の人の病気や死亡をよく聞く。
珍しいことじゃない。もうそんな年代なんだけど・・・

いつ死んでも悔いのない暮らしをしたいと、
仕事を辞めて、田舎に暮らし、嫌なことはしないと誓って、早、7年・・・

いつ逝ってもいいかと言えば、 
お猫様を残していけないし、桜の散る花道を歩かなきゃならんし、
まだまだ、元気でいなきゃ~

幸いなことに大きな病気もせず、元気でいられたことに感謝している。
余生はお金より健康のほうが大事だと言い切ります! 
健康であればなんとかなるものよ。

健康は食事から~ (食べ物って大事だよ~)
7年間毎日バナナと納豆を食べ続けたのがよかったと思い込んでいる。
数か月前から、梅肉エキスを舐めはじめたし、(もの凄くマズイけど)
100歳までバナナと納豆、梅肉エキスを食べ続け、元気に逝きますw


ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

夜お出かけすると風邪をひくのは、歳のせい?

先週の夜の忘年会で、ビンゴゲームに夢中になったのが悪かったのか?
栄養に十二分に補給されたはずが、
どうも、体調がすぐれない。 

夜の冷たい風で、身体が冷えきったせいか?
風邪気味だ。

今朝の室温、3℃ 
湯たんぽ2つに電気敷き毛布を使っているが、
朝方寒くて目が覚めた。

寒かったのは、一緒に寝ているお猫様に布団を掛けたため
背中に布団が掛かっていなかった・・・

今朝だけではない。最近夜間寒くて目が覚めると、布団が、ズレている。
いつの間にか、お猫様の位置に合わせて勝手に布団がズレるようだ・・・
猫と寝てると暖かいはウソですw

風邪気味が治らないのは、加齢ではない。
身体は温めないとね。 


ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村



 

103歳おばあさんの暮らし

近所(10kキロメートル位離れている)にワタシが師と仰ぐ
103歳の元気なおばあさんがいる。

おばさんの暮らし

ご主人はおばあさんが50歳代の頃に亡くなった。
ずっと一人暮らし。息子さん2人は県外に在住している。(一人暮らしを楽しんでいる。)
一日2食 103歳の今も自分で料理しているが、高塩分のおかずにご飯 
マグロ好き、鳥のから揚げと豚カツが好き。(スーパーではこれらを必ず購入する。)
一日3回風呂に入る。(たいてい風呂に入っている。。)
朝起きると必ず家中の雑巾がけをする。(家の中はいつも綺麗。)
夏場は自宅の片隅で家庭菜園をする。(自分で畑を耕す。)
そして、
エアコンはない。
冬場はこたつのみで、ストーブを点けない。(ワタシには耐えられない・・・)

マネできませんwwww

103歳の現在も元気であるって、
何かサプリメントのようなモノを飲んでいるのではと、、聞き出した!

50年以上も毎日耳かき1杯程度の梅肉エキスを摂取している。
青梅が出回る6月になると、自分で梅肉エキスを作って1年間舐めている。
これだけ~

梅肉エキス?! お店に売ってるのを見たことある。

来年、自分で作ってみようと思うが、さしあたり、
市販の梅肉エキスを摂取してみようと、早速買ってきた。

美味しくない・・・不味い・・・
続かないかも・・・

いや、たくさんの貯蓄のないワタシには、
逝く日まで健康であることが大事だ。 
舐めてみよう・・・


ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

実はサプリメントオタクです

肉は食べない。
納豆、豆腐、卵、バナナ、菓子パンを常食する。

魚は食べるが、会社の給食でのみ魚を食べる。

毎日、スリごまとアマニ油を食べる。

テーブルの上には数種類のサプリメントが並んでおり、
その日の気分で、飲む。

最近は、ローヤルゼリーとビルべりー・ルテインである。
以前は黒酢とシステインと肝油だった。 プロポリスもあった。

なんとなく、元気で長生きできそうな気分になる。 これって大事だよ~ 

何でもそう思えばそうなるんだ。
気の持ちようってね。 
いつの頃からだろうか? お気楽な性格でございます。



ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

恒例、日帰り温泉(湯治)に行く

昨日も今日も、なにもする気がおきず、ぐ~たらな休日。

天気はいいが、風が冷たくて、庭仕事する気にならず、
恒例日帰り温泉(湯治)に行く。

混んでいました。田舎の小さな温泉だけど人気があるようだ。
蛇口10個が満席でした。
ゆずりあうので、不自由なく使えましたけど。

ほぼ毎週日曜の午後通うようになって、
(温泉行く時間帯が一緒)ちょっと、他の人と違う雰囲気の人、今日も来ていました。

身長150㎝位、痩せていて色が黒い。
パーマのかかった髪が腰まであって、白髪がないから染めているかな・・・
2個しかないドライヤーをずっと使っている。
顔を見れば、完全にアラフィフ。
黒いタイツに膝上のミニスカートといった服装。

この辺の田舎では絶対見ない服装だね。
何をしている人かな?
少し興味を覚えました。

混んでいる風呂場でのおばさん同志の大きな声でのおしゃべりは、正直、止めてほしい。
ゆっくりと静かにお湯に浸かっていたいんですけど。(ワタシもおばさんでした。)

本日のおばさん同志のおしゃべりの内容は、
てるみくらぶのことで、帰国するのに自分のお金をだせって、こりゃあんまり酷すぎる。
金がなくて帰国できない人がでたら、どうなるんでしょうかね? でした。

ワタシは何処へも旅行しないし、旅行するつもりもないから、他人事ですけど。
猫さんを置いて旅行できないのですw

毎週湯治にいくだけで、今は、満足している。
分相応ということで、おやすみなさい。



ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

インフルエンザだからといって病院に行く必要はない。

先週、会社(福祉関係の会社です。)でインフルエンザになって休む人がでた。

その人が休む前日、朝から咳が出はじめて絶不調のワタシだった。
もしかして、彼女と同様にインフルエンザかもしれない。同じ部署で働いてるし。

病院に行って検査してもらったほうがいいんじゃないかと思い、上司に相談した。
上司曰く、
熱はでてないんでしょう~ 咳だけならタダの風邪ですよ。
病院で検査して、インフルエンザって結果がでると、
祝詞さん、休まなきゃいけない。 (インフルエンザなら堂々と1週間休めるw)
祝詞さんが休むと減収になるので、
熱もないことだし、検査しないでおきましょう~ 
知らないってことも大事ですよ~ 砂をかけましょう~

はぁ~???

インフルエンザで休んでいる人には、
早く病院にいって検査してもらってください。って言ってたよね。。。

インフルエンザにかかった人がでたことを聞き付けた社長が、
わざわざワタシの部著に来て、
先月の風邪はインフルエンザだったようだが、
病院に行かなかった。と、言い放ち、

はぁぁぁ~???
皆に、「うつるじゃないですか。病院行ってください。」と言われていた。

インフルエンザは病院いかなきゃけないってルールってないけど、
うつるんだよね・・・


ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村



やっと身体の痛みがとれた

今日は木曜日

身体中が痛んでから、もう4日間経つ。(4日間倒れていた。)

年齢のせいか?
いや、冬の間ずっとコタツムリだったせいだ。(外仕事はきつい。)

目を開けてしゃべる人形だったな。(うまくごまかした。)

今週は3連休だ。(月曜は祝日です。)

天気もまずまずのようだから、残った枝の片づけをしょう~(雪が融けつつある。)
来冬の焚き付け用になる小枝だ。(もちろん、捨てません!)

早く片づけないと、いつまでも玄関前まで車がはいらない。

荷物を持って1歩も歩きたくない。

倒れないようにゆるっとやろうっと。。。(つい本気になる悪い性分ですw)



ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

左股関節の調子がいい

左股関節を何気に捻った時におこる嫌~な感覚がようやく
改善されてきた。

整形外科を受診したのが、2月の初旬、
症状が現れたのが、今年の初め、

長かった。

整形外科で、スジでも違えたんだろうと言われたが、
なかなか治らず、色々なことが脳裏に浮かんだ。 例えば、癌とか、
もしかして、治らないのかもとも思ったりした。 
あと40年は、元気に歩いて庭仕事するはずなんだけど。
片足でも草取りするつもり・・・

やっぱり、スジ違えだったのかな~

先日、同年代の友人が、昨年雪道で転倒して捻挫した指が、
今も治らず腫れていると、指にテープを巻いていたっけ。

同年代の知人が、何をしたわけでもないのに、親指の付け根が
腫れて痛むようになった。湿布して2週間が経ち少し腫れがひいてきたが、
治りがとてもスロ~だって。

年とともに治りがゆっくり~だ。


ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

体調不良の原因 若くないってこと

今朝8時起きたら右後ろ頭が重い。
右耳が重い。
吐き気がしてきた。
こりゃマズイ・・・

昼過ぎまで、コタツに入って寝てた。
人が寝てる枕元をいったりきたり、(人が寝てるんだから静かにしてくれ~)
コタツに入れろとうるさいお猫様 (ハイ、ハイ、どうぞ入ってください。)
夕方になってようやく体調が良くなってきた。

コタツに入って、何故に具合が悪くなったか?ボンヤリと考えた。

月曜日 お稽古に行き、22時帰宅。
火曜日 何事もなし。
水曜日 帰宅してからドリップで落としたコーヒーを飲んだため一睡もできず。
     これ飲むと寝られないことを忘れていた・・・
木曜日 年1回の千手観音御開帳前夜祭に行き、21時帰宅。(面白かった。)
     毎年日中参拝していたが今年は仕事がどうしても休めなかったので夜となった。
     面白かったので、後日記事にアップしようかな~
金曜日 朝から風邪を引いたようで右耳が重い。
     早く寝ようと21時に就寝したが、23時30分に猫の菜々次郎がご飯を食べに
     やってきたので起きた。サブい・・・ もっとハヨ来い~
     菜々次郎のおかげで、我が家のお姫様猫2、テンション上がって大運動会、
     ワタシ、寝てられませんwww
     
夜の外出と寝不足が、ドーンと身体に堪えた。

若くないってことだ・・・

シコふんで、寝るべ・・・ (昼過ぎまで寝てたので眠れそうにないけど。)


ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

整形外科受診、異常なし。

今日、仕事を中抜けして、整形外科を受診してきた。

実は、正月前に便座に腰掛けていてお尻の位置を動かした時、
左股関節にツーンと痛みを感じたのが始まりで、
普通に歩いて、立ち上がり、座る動作の中で、
突然、左股関節に鈍痛が走ったり、股関節が重かったり、
違和感を感じるようなったのである。

股関節を捻じると痛いということでなく、(日常生活に不自由ない。)
どんな動作をすると痛むのか全くわからないが、(医者は嫌いだ!)
そのうち治るだろうと思っていたのが、ずっと治らないものだから、
少し不安となり、整形外科を受診した。
余計なことだが、整形外科ってじいさんとばあさんのサロンだね。
皆さん、電気かけたり、リハビリとセッセと通っているようだ。

この自由気ままなお気楽な生活を送るには、
健康、元気が大事だもんね~ 

レントゲン写真を3枚撮って、
軟骨がしっかりあるし、骨も異常なし。
だぶん、スジをちがえたのだろう。
もうしばらく様子を見て、痛みが強くなるようなら、
また受診してください。
湿布や痛み止めを処方しましょうか?

いりません。様子を見ます。と返答して、
初診料とレントゲン3枚で、1920円を支払って帰ってきた。

医者代金は、高い。
病気をするとお金がかかる。

ぽっくり逝くよう日々精進しよう・・・

そう言えば、セミリタイアしてから毎日シコふんでいたのが、
この冬は寒くてサボっていた。

今日からシコふみを再開します。


ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

湯治もどきに行く

いや~ お日様が照ってポカポカで、暖かい。
もう春の日差しだ。

この陽気に、いつもはこたつで寝ている我が家のお姫様猫2も
日向ぼっこをしていた。
家の周囲に雪はあるが、久しぶりに家中の窓を全開し空気を通す。

昼過ぎからは、冬期間限定、週1回の湯治(日帰り温泉ですw)に行く。
いつもながらお客が多い。客の大多数はおばちゃんだけど、
子供を連れた若いお母さんも必ずいる。
ずっと大声でしゃべり続けるおばちゃんは苦手だ。(温泉は静かに入りましょう~) 
1回300円で源泉かけ流しの温泉って、貧乏人には有り難い。

ゆっくりをお湯に浸かって、(今日はお湯が熱め。)
足裏のツボをマッサージする。(足裏をモミモミするだけ。)
身体をあたためて血行を良くして、リンパの流れも良くして・・・・

ワタシの尊敬する現役102歳一人暮らしのお婆さんは、
真冬でもストーブなし、暖房器具はこたつのみ。
そして、1日3回風呂へ入る。 蛇足:ご飯は1日2食で、高塩分食です。 
身体をあたためるっていいんだw
湯治だよ~ 長生きするよ~ 

温泉の帰りに、せっかく山を下りたのだからと、買い物をしてきた。
10円、20円と値引きシールの貼られたものを中心に、購入する。
納豆、豆腐、バナナ、すりゴマ(半額だった。) 卵、かっぱえびせん、チョコ
牛乳(自家製ヨーグルトをつくる。)などなど、いつもと同じ物が並ぶ。


たった今、猫の菜々次郎が、ご飯を食べて帰った。(最近22時頃にやって来る。)
モモタンは、雪が降ってから全く姿を見せない。
利口なモモタンだから、雪が融けるまでここには来ないのだろうが、
モモタンがいつ来てもいいように、玄関のベットに湯たんぽを入れる。
これで、一日が終わる。

温泉のせいか、今も身体が軽く暖かい。 (さすが、温泉!)

寝るべ・・・


ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村






真冬でも毎朝水を飲む

人生の折り返し地点を過ぎると、
同年代の人の訃報や、病気で入院しているという話を聞く機会が多くなる。

確かにお金は必要で欲しいが、
そこそこのお金があれば、
やはり、元気でいること、健康でいることが大事だと思う。

元気で健康でいるために、何かしているか?と聞かれれば、、 
3日坊主でどれも長続きせず、
苦しいもの、辛いものは嫌いで、我慢や頑張ることは全くないものだから、
返事ができない。

100歳まで元気に生きると公言しているのだが。。。

う・・・う~ん・・・ 

一つある。

毎朝、起きると必ず水を飲んでいる。
我が家の水は、井戸水である。(水質検査したことないけど。)

ここへ転居してから、毎日、
真夏も、最強寒波で室温3℃の日も、蛇口からでてくる水(ミネラルウォーターもどき・・)を
寒さに震えながら飲んでいる。

真冬も、職場へ水筒に入れて持っていき、
仕事の合間に飲んでいる。

100歳まで元気で、ポックリ逝けそうだ。

日中の気温が上がったようで、お湯がでるようになったので、
今日は、行水ではなくお風呂に入ることができた。
やはり、今の季節は、行水より、お湯がたっぷり使えるお風呂がいい。

この季節に行水したというと、水ですか?と言われる。
水・・・  心臓麻痺で逝きますw   (ワタシは修行僧か・・・)



ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

年1回の贅沢お取り寄せ

食材は、お取り寄せしない。
自分の目で見て、触れて、臭いを嗅いで、安い物を買う。
が、
年1回だけ、貧乏人には贅沢過ぎるお取り寄せをする。

今年も、青森の岩木山でトムさんが作るリンゴをお取り寄せした。
エデンのリンゴ1 おはぎさんの尻尾 特別出演

エデンのリンゴ2 市販の倍のお値段がする。


除草剤と化学肥料を使わず、散布農薬を少なくして作っているから、、
さっと洗って、皮のまま食べる。 (お高いリンゴだから丸ごと食べるが本音・・・)
このリンゴは、皮が一番美味しい。

ある人が、昔のりんごだって言ってた。
トムさんのリンゴを手にすると、猫のトムを思い出す。
トムさんのリンゴが送られて来た日、
半年ぶりに家へ帰ってきた猫のトム
猫のトム君は元気でいるようだ。 なによりだ。

毎日1個食べている。 少し贅沢ね。



ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

バリウム飲んだけど、倒れた。

昨日、年1回の検診にいってきました。 
ワタシは注射と病院が大嫌い。 検診を受けたくないのが本音。
会社が検診費用を全て負担してくれるので、有り難いことなんですけどね。

検診会場へは、同じ会社の女性2人と会社の車で、
勤務時間としていきましたが、途中で道に迷い、くるくると回っていたら、
会場へ着く前に、車酔いをしてしまった。 
絶不調・・・ 

まぁ、それでもなんとか採血も、心電図も、胸のレントゲンもして、
一番苦手な胃の透視も頑張りました。

胃の透視で発泡剤飲んでバリウム飲んで、
台の上で、くるくる回って、頭もくるくる回って、
右を向いてくださいのアナウンスに、左向いて、反対ですよ~と言われ、
胃は車酔いにバリウムが入って、ゲロ吐きそうになる。

それでも、なんとか、試練をクリアして、
バリウムを排出する下剤なるモノを飲んで終了。

この下剤が悪かった。

検診はスムーズに終わり、お昼前には、会社へ帰って昼ご飯をがっつり食べた。
お昼ご飯を食べて1時間後、 
モーレツな腹痛に襲われて、トイレへ駈け込んだが、でない・・・
あぶら汗がでて、吐き気がしてきた。
トイレにいること、15分・・・ トイレから出られなかった。

トイレに籠って、バリウムを4時間でだしました・・・
いや~ 辛かった・・・ ヘろへろ

こんな状態では、お仕事できず、休憩室で倒れていました・・・
何回もバリウムを飲んでいるけど、こんなのはじめてだ。

昨日は、ほとんど仕事らしい仕事ができず、
いつより1時間早く退社して、いつもより早く(就寝して、)倒れて、、
今朝目覚めたのが、10時でした。 疲れた~ 仕事以上に疲れた・・・

来年からは、胃の透視検査を適当な理由をつけてパスしようと思う。
会社の数人から、検診に胃の透視検査があるって有り難いねと言う声を聞いたが、
そう言えば、セミリタイアする前のバリバリの会社は検診に胃の透視検査がなかったなぁ

早期発見早期治療が大事です。 検診はしっかり受けましょうね。

いやだぁ~ 大嫌いだぁ~


ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

セミリタイアしたら耳鳴りがなくなった

自称  思い込みで生きてる健康オタクである。

毎日、すりゴマと豆腐と納豆を食べ、貰った野菜を食べ続ける偏食者であるが、
連日の草取りで、右肩と手の指の関節が痛むほかは、すこぶる元気である。

白髪がチラホラと見える髪を染めることなく、いつも同じような服を着て、
化粧なく、日に焼けて真っ黒、シミもソバカスがあり、
見た目にも労働意欲が薄~くボロボロだと思うが、(そんなに頑張れないのだ・・・)
会社での最高齢に近い年齢にも関わらず、一番若くて元気だと言われる。

確かに体調良く元気だ。
30・40代の頃から見れば、すこぶる元気である。
あの頃は、3~4か月に1回は吐いていたし、耳鳴りがあった。
耳鼻科を受診し、色々と検査してもらったが、原因はわからず、
年齢によるものとして、薬を飲んでいたが、全く効かなかった。

セミリタイアしてから、ある日、耳鳴りがないことに気づいた。

疲労とストレスが原因だったんだろう。 中間管理職は辛かった・・・
あのまま仕事を続けていたら、最悪、死んでいたかも・・・
こんなんじゃ嫌だと化けて出てきたかも・・・
生涯現役なんて嫌いだ・・・

今の仕事では、お金は貯まらないけど、お金貯めなくてもいいさね・・・
もらった野菜を食べれ¥て、草刈りが好きなだけできて、猫さんがいて、
元気でグ~タラできるから、これでいい。
 
仕事辞めてホントによかった。 
今はオマケの人生だ・・・


ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

100歳健康長寿へ、最近ハマったもの

公私に渡り、100歳まで生きると宣言している者です。

年金は当てにできない。
現在の貯蓄で100歳まで楽しく暮らすには、
死なないけど治らない病気になったら、アウト。
すぐに逝ければ、セーフ。

とにかく、健康で元気でいなきゃ。
公私に渡り、健康オタクを宣言しています。

100歳まで健康で元気でいるには、食事が大事。
食べ物が身体を作っている。 
常に身体に良い物だけを食べるよう心掛けております。 かなり偏食・・・

毎日バナナを食べている。(抗酸化作用NO1はバナナ、4年間食べ続ける。)
冬期間は、一日置きにリンゴを食べている。(エデンの食べ物だから、身体に良さそう~)
毎日味噌汁を飲んでいる。(味噌好き。塩分は気にしない。)
毎日豆腐か納豆を食べている。(4年間食べ続けた。少し飽きてきた。)
毎日家の井戸水を飲んでいる。(水質検査はしていない。水質は気にしない。)

できるだけ妖怪からもらったヨーグルトを食べるようにしている。(妖怪というあだ名の友人)
ヨーグルト これは種菌である。
ヨーグルトキノコなる代物だが、炭酸ができるからシュワシュワする。(免疫力を高めるようだ。)
出来具合によって凄~く不味い。 (うぅぅぅ美・不味い・・・)

これらに加え、最近ハマっているものが、すりゴマである。
毎日すりゴマをご飯にかけて食べている。
すりゴマ
職場でもご飯にすりゴマをかけて食べている。(食後は必ず歯を磨いている。)

これで、100歳健康長寿間違いなしと信じ、(ローマは一日にしてならず。)
日々、セッセと食している。(相当な偏食主義者ですw)

小腹が空いたので、菓子パン食べて、寝るべ・・・ 


ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

22時過ぎ、何か食べたい・・・

夜も10時を過ぎたのに、何か食べたい。

何か食べたいという何かは、ご飯ではない。
お菓子、甘~いモノである。

本日の夕飯
おでん1鍋 大根、こんにゃく、ちくわ、がんもどき、卵
味噌汁
ベビーチーズ1個
ご飯1杯
プリン1個
バナナ1本
リンゴ1個

お腹は減ってない・・・
けど、
何か、甘~いモノが食べたい。

お猫様のご飯は、棚にずら~っと、豪華に並んでいるのに、
人間用は、チョコが1枚あるだけ。

明日、仕事帰りに、買おうっと。。。

チョコ食べて、寝るべ・・・


ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

健康長生きへの生活習慣

週5日働いてはいるものの、(いつまで続くかわからないが、、)
預貯金は少なく、1汁2菜の節約貧乏生活ではあるが、(死ぬまでに必要なお金っていくらだ?)
楽しい毎日である。

こんなに楽しい穏やかな毎日があるなんて、リタイアする前は、思いもつかなかった。
辛い日々を乗り越えてやっと手にしたこの暮らしを手離したくない!
長~く100歳までこの暮らしを楽しみたい!!

とすると、(現在の状況を客観的に分析して、)
孤独な一人暮らしで、お金もないから、健康で元気でいなきゃならん・・・

健康、元気で長生きするために、毎日の食事に気を使っている。

朝は、バナナ1~2本のみ、(4年間ずっとバナナ、バナナ、バナナですw)
昼は、野菜たっぷりヘルシーな給食
夜は、テキトー
肉は食べない。
毎日味噌汁を飲む。
1年を通して、納豆、豆腐、卵、キャベツ、はちみつ、ごま、ヨーグルトなどなど、
限られた品目のものしか食べない。(相当な偏食だ。)
腹8分目とはせず、食べたいだけ食べる。(食べてしまってから反省している。)
菓子パンと饅頭、羊羹、せんべい、ケーキをこよなく好む。(コレステロール値が高かったよね。)

薄めのコーヒーを、飲みたい時に、飲みたいだけ飲んでいたが、(コーヒー中毒ですw)
最近、朝・昼のコーヒー以外は、 蛇口からでる水を飲むようになった。 (タダに近い水・・・)

この家は井戸水である。
この井戸水は、美味しい。(真夏でも半年経っても腐らない。清んでいる。)
当然のことだが、カルキははいっていない。(カルキって大丈夫なのかな?)
水質検査したことはないが、(たぶん大丈夫だろう・・・)
ずっとこの水を飲んでいたこの家の前住人のおばあさんは、今、100歳だが、
施設で、すこぶる元気に暮らしていると聞いた。

水って、身体に大事なんです。
水を水筒に入れて、職場でもお茶代わりに飲んでいる。(継続が大事ですから。)
健康、長生きしますwwww


ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

肉は食べない

セミリタイアする数年前から、肉は食べない。

牛も豚も鳥も馬もイノシシも食べない。ハムとウインナーも食べない。

肉が好きでないという理由もあるが、
肉を食べる時、生きていた時のことを想像してしまうから、食べられないのである。
自分で手をかけて殺せるなら、食べると思う。
もし、我が子が飢えていたなら、なんのためらいもなく殺すだろうが、
もう子供は、私より大きい。
 
動物愛護を叫ぶ人が、毎食レアな生肉を食べているとしたら、許せない・・・
若い娘さんが、馬刺し大好き。美味しいですよね~って言うのを聞いて、言葉がでなかった・・・

魚は、食べるが、自分で殺せそうにない魚は食べない。
鯨もイルカもマグロも食べない。

エライ栄養学の先生と厚生労働省の言うことは、信じない。

セミりタアする数年前から、毎日、納豆と豆腐ばっかり食べているけど、
肉を食べなくても、いい空気と美味しい井戸水を飲んで、
お気楽なぐ~たらな暮らしをして、元気ですw


ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

一番安い食パンを食べています。

ご飯党なのだが、時々、無性にパンが食べたくなる。

とくに、菓子パンといわれるものが、大好きだ。
昔からの定番、アンパン、ジャムパン、クリームぱん、ピーナッツパン

安売りでも1個68円するので、毎日は食べていない。 最近は、

一番安いパサパサの食パン(1斤100円以下)に、
バターとはちみつをたっぷりつけて食べている。
1斤あれば、3日は楽しめる。


クリスマス前で、ずっと、バターが欠品だったが、先日、見つけた。

マーガリンじゃだめ。(マーガリンのトランス脂肪酸は心筋梗塞のリスクを高めるって。)
やっぱ、、、バターです。(バター食べて100歳まで元気、健康オタクです。)

貧舌のお婆が違いがわかるくらいですから、バターが、断然、美味しい。

バターの力で、パサパサの食パンが、金の食パンに変身する。
マーガリンでは、鉄の食パン止まりだ。

バターと国産のはちみつをかけて・・・
朝から、おやつ代わりに、4枚食べてしまった・・・(あくまで、おやつです。)

バター  はちみつ


バターがあれば、一番安い食パンでも充分美味しいですw

訂正 金の食パンを食べたことがありませんでした。(金の食パンを食べてみたい・・・)
    金の食パンのようになると思う。



ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村


ようやく、沢庵を漬けた


雪がしんしんと降っている。  静か・・・
こんな風のない静かな夜は、雪が積もる。 明日の朝が楽しみ・・・(汗)  

ようやく、沢庵を漬けた。 4回目の沢庵漬けである。(趣味ですから~)

去年は、20kg、あっという間になくなってしまったため (自分の分は5本位)
今年は、25kg漬けるつもりだったが、干した大根の重さを測ったら、35kgだった。(重っ)


006.jpg

10Kg過重だ。 今年の大根は、太くて大きかった。(重かった・・・)

25kgのつもりで、糠床をつくっていたので、糠床が足りなくなり、
急遽、手持ちの材料をかき集めて即席で、糠床を調合した。(趣味ですから。)

さて、どうなることやら・・・

沢庵は、発酵食品であるから、本当に美味しいのは、3月過ぎてからある。
3月まで、腐ることなく発酵をすすめるためには、塩が重要である。

減塩じゃ3月までもたない・・・  
干した大根10Kg に対して、糠1升、塩400g を入れる。(糠も多めです。)


どうしても、桶に入りきらず残った大根1本

沢庵3

もったいないので、4~5日で食べれる簡単たくわん漬けを作ることにした。

適当に切って、塩30g 酢60cc 砂糖100g を入れる。

はじめて作るが、さて、どうなることやら・・・ 


若い頃はさほど好きでなかった漬けものが、好きになってきたのは、年をとった証拠かな・・・
美味しくな~れ、美味しくな~れ、と言いながら沢庵を漬けた。

楽しい一日だった。 

めでたし、めでたし。 



ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

コレステロール値が高い

先日、職場で健康診断がありました。
今の会社は、給料は安いが、福利厚生が手厚くて、毎年、しっかりと健康診断があります。
一般的な健康診断に、胃の造影検査(バリウムを飲むやつです。)胸のレントゲン
大腸癌検査(検便をだすだけです。)心電図、医師の診察(わざわざ医師が来る。)です。

病院嫌いで、よほどのことがない限り病院にいかないお婆には、有り難いことです。
健康あっての楽しい暮らしですし、一人暮らしですから、健康には、充分注意していきたいものです。

身長は、昨年に比べ、0.2cm縮小していました。159.7cmが、今は157.7cmです。
体重は、昨年と同様に、47.7kgでした。20歳の時から増減なくこの体重を維持しています。
(ずっと同じサイズです。経済的~)

視力は、老眼がすすんだのか、両目とも0.2アップしていました。左:1.0 右:1.2
今年は、胃の造影検査で飲むバリウムが、美味しかった。 難無く飲みほしました。(もっと飲める~)
ヨーグルト風味でしたが、来年は、コーヒー風味がいいなぁ。(コーヒー風味ってありましたっけ?)

全くの健康なんですが、ただ一つ、コレステロールの値が高くて、、、(268です。)
診察の医師に、病院を受診するようにと言われました。(病名は高脂血症です。)

酒は飲まず、油ものもほとんど食べず、卵類もそんなに食べないのですが、
毎日、羊羹・饅頭・アンドーナツ・菓子パンを、好きなだけ食べているから、
コレステロールが高いのは当然といえば当然か・・・ (我慢しない暮らしがモットー )

今回の健康診断でコレステロール値が300を超えたら、
糖分を少し、、、控えようか・・・  結果がでてから、ゆっくり考えますけど。

たかがコレステロール値だけで、病院なんかに行くものかっ!
病院へ行く気は、全くない。。。 


ランキングに参加しています。
時々摩訶不思議
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ
にほんブログ村

我慢しない暮らし
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村

 | HOME |  古い日記に行く »

文字サイズの変更

プロフィール

祝詞婆

Author:祝詞婆
名前 祝詞婆(のりと婆)人生50年。二回目の人生を自分の思いのまま穏やかに暮らしたいと全てを捨てて?普通の田舎暮らしを始めました。暮らし始めたら・・何か変だぞ? マジー?!
普通とチト違う田舎暮らし。 
楽しい~ はまる~
今は昔。 

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

未分類 (9)
プロローグ (1)
遠野語り。今は昔。 (74)
シンクロニシティ (19)
もののけ倶楽部部員 (4)
妖怪(倶楽部員) (2)
猫にゃんこ(倶楽部員) (110)
阿部正二(俱楽部員) (5)
美少年の森 (22)
山暮らし (359)
究極のエコ (17)
健康オタク (40)
越後三十三観音巡拝 (2)
木香 (11)
楽しい貧乏 (138)
思うこと (121)
自然栽培 (18)
ご近所様 (9)
鎮守の森 (10)
愛のエプロン (20)
ぼやき (56)
わらしべ長者 (5)

アクセスカウンター

フリーエリア

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR

Template by たけやん