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山の中で、もののけ倶楽部

50歳過ぎて始めた時々摩訶不思議な田舎暮らしをつづったブログ・・・

微妙に体重が減っているが、歳のせいか?

先日職場で行われる年1回の健康診断にいってきました。

昨年は、
コレステロール値245 高めだけど気にしない。放置。
検便で潜血反応がでたけど、提出したウ○コが石のように硬かったから、
どこか切れたと自己判断して、放置。

ここの水(カルキなし)を飲んでるからすこぶる健康だ~ あと40年 (ふふっ)

今の暮らしを楽しむには、健康が第一だ。(お猫様のため元気でいなきゃね。)
お金は、2番目。(少ない遺産はすべてお猫様に残す!)

ただね・・・
昨年体重1Kg減  復位1,5センチ減
今年体重1kg減   復位1センチ減
蛇足だが、身長は20歳の頃159,7cmあったのが、今は157.9cmです。

体重が減っている。 復位は減っていいけど。
このままじゃ来年は45kgを割ってしまう。
夏前は、確か、47,8Kgだったように記憶していたけど。

この夏は暑かったから体力消耗したからか・・・
最近、健康を考えて菓子パンを週1個にしたからか・・・
最近、パンを控えてご飯(玄米3割入り)を食べているせいか・・・
1日の栄養バランスなぞ考えず、食材は無駄なく食べ切る食事だからか・・・
(加齢による消化吸収力の低下ではない!)


そういえば、最近、目がアレルギー性炎症をおこすわ、
風邪がなかなか治らないのは、体重が減ったせいか・・・ 

いい水飲んで、、とりあえず、菓子パン復活だ~ 




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コメント

ベルトがきつくなってきたので、最近ダイエットしてます。

ストレッチ素材が、楽で手放せなくなってきています。

>最近、健康を考えて菓子パンを週1個にしたからか・・・
最近、パンを控えてご飯(玄米3割入り)を食べているせいか・・・

それだ!
っていうか、タンパク質摂取量が少なくありませんか?
タンパク質の摂取量が少ないと筋肉が減って、特に私達オババ様は後々ヤバいことになるらしいですわ。
しかし、この歳になると脂っこい肉はそうそう食べられませんし、必要量のタンパク質を食事から摂取するのは大変です。

お肉食べられないならせめてプロテインを飲んでみてください。
いろいろありますがホエイプロテインがオススメです。
(大豆のプロテインは不味くて飲めない!)
私が飲んでいるのは「ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート」プレーン味です。(甘くない)
いろいろ試したけどこれが一番美味しいし、お腹も緩くならないです。
甘いのがお好きなら色んなフレーバーがあるのでお好みのものを。
ちょっとお高いけど、100歳になっても大地を踏みしめるためなら安いもんです。
一度買ったらけっこうもつし。

歳をとるということは=筋肉が減ることだと思ってます。
筋肉が減ると体重が減るんですって。
今度日帰り温泉に行ったら体脂肪計に乗ってみてねー。

・・・などとぶっこいてる私は体脂肪30パーセントです😥
菓子パン大好き〜💌

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Author:祝詞婆
名前 祝詞婆(のりと婆)人生50年。二回目の人生を自分の思いのまま穏やかに暮らしたいと全てを捨てて?普通の田舎暮らしを始めました。暮らし始めたら・・何か変だぞ? マジー?!
普通とチト違う田舎暮らし。 
楽しい~ はまる~
今は昔。 

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